فالصيام المتقطع أصبح شائعا في الفترة الأخيرة وبخلاف باقي أنظمة الرجيم التي تحدد لكي ما الذي يجب أن تأكليه وما الذي لا يجب أن تأكليه
إذا شعرت بدوخة أو صداع مستمر أو انخفاض في الطاقة فقد تحتاج إلى التوقف عن الصيام واستشارة الطبيب.
بالإضافة لذلك فهو يساعد في تحسين ضغط الدم، وخفض الكوليسترول وبروتينات الدم الدهنية والدهون الثلاثية.
عادة يكون جسم المرأة أكثر حساسية للتغيرات البيئية والهرمونية من جسم الرجل، فيؤدي الصيام المتقطع إلى عدم توازن هرمون الإستروجين وهو أحد الهرمونات الأنثوية الأساسية.
يمكن تطبيق الصيام المتقطع بعدة طرق يمكن الاختيار بينها، مثل:
هذا النظام أيضًا يُعزز عملية الأيض، مما يزيد من كفاءة حرق الدهون. وبالتالي، تُحقق النساء فقدان وزن مستدام دون الحاجة إلى اتباع حميات غذائية قاسية.
عادة تأكل النساء كميات أقل من البروتين بشكل عام وكذلك النساء الصائمات تأكل أيضا كمية أقل وهذه تعتبر مشكلة لأن البروتين يوفر الاحماض الأمينية اللازمة للتكاثر
من الإمارات أبرز أخطاء هذا النظام الذي يقع فيه العديد من الأفراد هو دمجه مع رجيم قاسٍ وبالتالي التسبب بضرر للجسم.
هل تبحث عن وسيلة فعّالة لخسارة الوزن وتحسين صحتك؟ نظام الصيام المتقطع هو الحل المثالي لك، حيث يعتمد هذا النظام على التب…
خطر الإصابة بانخفاض نسبة السكر في الدم أو حتى ارتفاع نسبة السكر في الدم في حال استجاب الكبد للصيام عن طريق إفراز الغلوكوز المخزن
للصيام المتقطع تأثيرات إيجابية عديدة للجسم، وتشمل فوائد الصيام المتقطع:
إذا كنت تعاني من حالة طبية فيجب عليك استشارة الطبيب أولا قبل إتباع هذا النظام :
يلجأ الكثير من الناس للصوم المتقطع لأنه فعال وسهل ويقلل من فوائد الصيام المتقطع للنساء خطر أمراض القلب والسكري ويحافظ على كتلة العضلات ويحسن من الصحة النفسية
تناول أطعمة غنية بالألياف والبروتين لزيادة الشعور بالشبع لفترة أطول.